Немченко Сергій

Постільна білизна “полуторка” – комплект, призначений для однієї людини, яка любить більше простору під час сну, або двох середньої комплекції на невеликому ліжку чи дивані.

Основна відмінність від односпальної полягає в її більшій ширині. Вона є чимось середнім між односпальною та двоспальною білизною.

Щоб забезпечити комфортний сон та довгий термін служби комплекту, обираючи постіль 1.5 розмір варто врахувати кілька важливих факторів.

Як вибрати постільну білизну 1.5 розміру?

• Визначити точні розміри ліжка та ковдри

Простирадло – виміряти довжину та ширину матраца. Додати запас по кілька сантиметрів з кожного боку, щоб простирадло можна було добре заправити під матрац і воно не зісковзувало під час сну. Зазвичай розміри простирадла 1.5 розміру варіюються, але слід орієнтуватися на розміри матраца (наприклад, 140*200 см, 150*200 см) плюс запас.

Підковдра – виміряти довжину та ширину ковдри. Підковдра повинна бути трохи більшою за ковдру, щоб вона не збивалася всередині та рівномірно її покривала. Стандартні розміри – 150*210 см або 160*220 см.

Наволочки – виміряти розміри подушок. Найчастіше в комплекті 1.5 розміру йдуть одна або дві наволочки стандартного розміру 50*70 см або квадратні 70*70 см.

• Обрати матеріал

Матеріал постільної білизни безпосередньо впливає на комфорт під час сну, його зносостійкість та догляд.

Бавовна:

• бязь. Один з найпоширеніших та доступних матеріалів. Міцний, зносостійкий, добре пропускає повітря, але може бути трохи жорстким на дотик;
• сатин. Гладка, блискуча тканина з шовковистою текстурою. Добре пропускає повітря, вбирає вологу, приємна на дотик, але постільна білизна 1.5 розміру з сатину може бути трохи дорожчою за бязь;
• перкаль. Матова, щільна тканина з тонких ниток, міцна, довговічна, добре пропускає повітря;
• ранфорс. Щільніша та м’якша за бязь, але менш блискуча, ніж сатин;
• трикотаж. М’який, еластичний матеріал, добре облягає матрац. Може бути менш зносостійким, ніж інші бавовняні тканини.

Льон – міцний, зносостійкий матеріал з характерною фактурою. Добре пропускає повітря, має антисептичні властивості, але може бути трохи жорстким та легко мнеться. З кожним пранням стає м’якшим.

Бамбук – м’який, гладкий матеріал з природними антибактеріальними властивостями. Добре вбирає вологу та пропускає повітря.

Шовк – розкішний, гладкий та прохолодний на дотик матеріал. Гіпоалергенний, добре регулює температуру тіла, але вимагає делікатного догляду та є досить дорогим.

Синтетика (поліестер, мікрофібра та ін.) – доступні за ціною, мало мнуться, швидко сохнуть, але можуть погано пропускати повітря та викликати дискомфорт у спеку. Краще обирати синтетичні тканини з додаванням натуральних волокон.

• Звернути увагу на щільність плетіння

Щільність плетіння вказує на кількість ниток на 1 см². Чим вища щільність, тим міцніша та довговічніша тканина, але не завжди краща повітропроникність. Для спекотної погоди краще обирати з середньою щільністю плетіння (наприклад, для бавовни 120-200 ниток/см²).

• Оцінити якість пошиття

Слід перевірити якість швів. Вони повинні бути рівними, міцними, без пропущених стібків та ниток, що стирчать. Подвійні вважаються більш надійними. Звернути увагу на тип застібок на підковдрі та наволочках. Ґудзики, блискавки або клапани повинні бути надійними та зручними у використанні.

• Обрати дизайн та колір

Дизайн та колір постільної білизни – питання особистого смаку. Слід враховувати стиль спальні та власні уподобання. Світлі тони створюють відчуття прохолоди, а яскраві та оригінальні принти можуть додати кімнаті індивідуальності.

Перед покупкою слід почитати відгуки інших покупців про конкретний комплект або виробника. Це допоможе отримати уявлення про реальну якість тканини, її зносостійкість та зручність у використанні.

Основною частиною сучасного дорожнього будівництва є спеціальні залізобетонні плити. Вони забезпечують надійність та довговічність, можуть використовуватись як тимчасове або постійне покриття автомагістралей, аеродромів, стоянок.

Якщо вас цікавить дорожня плита високої якості, то замовити її можна за цим посиланням https://bm-beton.com.ua/tovari/zalyzobetonni-plyty-dorozhni/.

Що собою являє дорожня плита?

Дорожня плита — це прямокутна залізобетонна конструкція, створена для того, щоб витримувати високі навантаження. Вона зазвичай має товщину від 14 до 17 см. Розміри й вага у таких конструкцій можуть бути різними. Плити монтуються швидко, створюючи міцну й рівну поверхню для проїзду транспорту.

Їх використовують у складних дорожніх умовах, зонах підвищеного трафіку, при будівництві тимчасових доріг, проїздів до кар’єрів, військових об’єктів тощо. Поверхня такої плитки рельєфна, що забезпечує гарне зчеплення з колесом.

Виготовляються представлені бетонні вироби з важкого бетону марок M200, M300 чи M350 та посилюються арматурним каркасом. Замовити такі блоки для будівництва автобану чи інших доріг можна, звернувшись на завод ЗБВ BM Beton https://bm-beton.com.ua/.

Ключові переваги дорожніх плит

Основний плюс представленого покриття — їхня міцність і стійкість до навантажень. Також вони мають й інші переваги:

• забезпечується швидкий та легкий монтаж за допомогою підіймальної техніки;
• плити не вибагливі до кліматичних умов;
• вироби стійкі до вологи й перепадів температур;
• таке покриття виходить досить довговічним.

Залізобетонна основа здатна витримувати багаторазовий проїзд важкої техніки без деформацій. Це ідеальний варіант для швидкого облаштування проїзду. До того ж довговічність плит дозволяє використовувати їх повторно — демонтаж і транспортування не псує структуру матеріалу.

Як вибрати дорожні плити?

Перед купівлею варто звернути увагу на:

• марку бетону (краще якщо це буде M300, M350);
• тип армування;
• цілісність конструкції;
• наявність сертифікатів відповідності.

Важливо, щоб плита була цілісною, без дефектів та деформацій. Якщо буде виявлена невідповідність, вона просто не зможе виконувати свої функції.

В українських реаліях, де навантаження на дороги часто перевищує проєктні норми, а погодні умови нещадно впливають на покриття, дорожні плити — справжній порятунок. Вони зменшують потребу в частому ремонті, забезпечують стабільну основу навіть при сильному морозі чи дощах, а також витримують рух фур та іншого вантажного транспорту.

Замовити подібні плити можна на заводі BM Beton. Він спеціалізується на виробництві залізобетонних конструкцій різних типів. Дорожні бетонні плити цього підприємства мають не лише високу якість, а й досить доступну ціну, що важливо для більшості покупців.

Вартість залежить від розмірів та технічних характеристик. Якщо шукаєте якісний матеріал з гарними експлуатаційними характеристиками, то зверніть увагу саме на ці дорожні плити.

Человек ежедневно испытывает колоссальные нагрузки, которые негативно сказываются на состоянии сердца и всей кровеносной системы. Халатное отношение к проблеме приводит к тому, что ткани и органы страдают от кислородного голодания, вызванного слабым током крови по венам.

Избежать патологических изменений и поддержать здоровье организма помогут специальные витаминные комплексы. Истощение сердечно-сосудистой системы происходит незаметно для человеческого глаза. Чтобы не столкнуться с неприятными последствиями в старости, стоит систематически восполнять нехватку витаминов и минералов.

https://nyx.in.ua/image/cache/catalog/00_products/06_cosmetics_and_accessories/amway2/nutrilite-heart-health-1-680×630.png

Биодобавки: когда и как принимать

Специально созданные комплексы для сердца и сосудов NutriliteTM восстановят баланс жизненно важных микроэлементов, а также укрепят иммунную систему. Они будут полезны не только пожилым людям, но и молодому поколению, которое ведет активный образ жизни.

Биодобавки играют важную роль в нормальной работе сердечной мышцы, активно противостоят возрастным изменениям тканей. Компания «Амвей» создала витамины для сердца и сосудов «Коэнзим Q10 NutriliteTM», которые способствуют выработке дополнительной энергии в организме.

Благодаря низкому числу калорий и углеводов добавка подходит для людей с пищеварительной функции, а также диабетикам. Одна таблетка препарата восполняет суточную норму коэнзима в организме. Нехватка полезного компонента проявляется психической нестабильностью, быстрым утомлением, хронической усталостью и снижением активности.

Кому подходит комплекс «Омега-3 NutriliteTM»

Биоактивная добавка изготовлена методом экстрадиции из натурального сырья короткоживущей рыбы (сардина, анчоус, макрель). Благодаря уникальному технологическому подходу в витаминах для сердца от компании Амвей высокий процент содержания омега-3 ПНЖК, что считается полностью натуральной формулой.

Комплекс NutriliteTM восполняет нехватку омега-3 в организме, который не в состоянии самостоятельно вырабатывать эти кислоты. А получить дневную норму компонента из пищи удается не многим. При систематическом употреблении БАДов клетки организма быстрее регенерируют, уменьшается риск развития инсульта и инфаркта, состояние «хорошего» и «плохого» холестерина нормализуется.

https://nyx.in.ua/image/cache/catalog/00_products/06_cosmetics_and_accessories/amway2/nutrilite-heart-health-4-680×630.jpg

Зачем покупать биоактивные добавки NutriliteTM

Сердечно-сосудистая система изнашивается под влиянием интенсивных тренировок, тяжелой физической работы, нехватки сна или стресса. Недобросовестное отношение к здоровью, пренебрежение советами врача и отказ от профилактики приводят к развитию атеросклероза сосудов, гипертонии, сердечной недостаточности. Эти патологии не только снижают качество жизни, но и приводят к летальному исходу.

Витамины для сердца и сосудов от компании Amway изготовлены из натурального и экологически чистого сырья. Для организма они являются ценными источниками витаминов, макро- и микроэлементов. К преимуществам БАДов можно отнести:

• восстановление истонченных стенок сосудов;
• предотвращение атеросклероза и тромбоза;
• стабилизация артериального давления и снижение рисков кровоизлияния в мозг;
• уменьшение густоты крови у людей с повышенным риском тромбообразования;
• регенерация клеток сердечной мышцы.

Биоактивные добавки не относятся к лекарственным препаратам, но подходят в качестве дополнительной терапии. Компания Amway рекомендует витамины для сердца людям, которые недавно перенесли сильный стресс, прошли курс лечения у кардиолога, достигли возраста 35 лет или просто ведут активный образ жизни.

Источник: www.amway.ua

Сьогодні розповімо як правильно доглядати за вашою усмішкою в домашніх умовах. Здорова ротова порожнина – це не лише про красиву білосніжну усмішка, але й про свіжий подих та гарне самопочуття. Багато хто думає, що достатньо просто почистити зуби вранці та ввечері, але насправді все трохи складніше. Розберемося, як побудувати ефективну рутину, яка збереже ваші зуби здоровими на довгі роки.

Щоденна гігієна зубів: ваш покроковий план

Догляд за зубами повинен стати як щоденним ритуалом. В ідеалі він має складатися з кількох етапів.

1. Чищення зубів (2-3 хвилини, двічі на день). Це – основа основ. Ранкове чищення видаляє наліт, що утворився за ніч, а вечірнє – очащає зуби від залишків їжі та бактерій, які накопичилися за день. Важливо: чистити зуби потрібно не менше двох хвилин, а краще – три. За даними досліджень, більшість людей витрачають на цю процедуру менше хвилини, а цього, нажаль, замало.
   • Інструменти. Обирайте зубну щітку з м’якою або середньою жорсткістю щетини. Занадто жорстка травмує ясна. Зубну пасту краще вибирати з вмістом фтору – це доведений факт, фтор зміцнює емаль та допомагає запобігти карієсу. Для дорослих вміст фтору в пасті зазвичай становить 1350-1500 ppm (частин на мільйон).
   • Порядок дій. Починайте з зовнішньої поверхні зубів, рухаючи щітку від ясен до краю зуба короткими підмітаючими рухами. Потім перейдіть на внутрішню поверхню та жувальні поверхні. Не забувайте про задні зуби – їм часто приділяють недостатньо уваги.
2. Використання зубної нитки (флоса) або міжзубних йоржиків (1 раз на день, краще ввечері). Зубна щітка, як би ви не старалися, не вичищає проміжки між зубами. А саме там найчастіше застрягають залишки їжі та накопичуються бактерії.
   • Інструменти. Зубна нитка буває вощеною та невощеною. Обирайте ту, яка вам зручніша. Міжзубні йоржики особливо корисні, якщо у вас широкі міжзубні проміжки або встановлені брекети.
   • Порядок дій. Обережно введіть нитку між зубами, рухаючи її вперед-назад та вгору-вниз вздовж кожної поверхні зуба. Для йоржиків просто введіть їх у міжзубний проміжок та зробіть кілька рухів вперед-назад.
3. Ополіскування ротової порожнини (після кожного чищення). Ополіскувач видає залишки зубної пасти та їжі, освіжає дихання та зменшує ризик запалення ясен. Якщо у вас чутливі ясна, беріть засіб з ромашкою або корою дуба. Для профілактики карієсу – з фтором. Користуватися ополіскувачем по інструкції, найчастіше просять.

Іригатор: сучасний помічник у вашій рутині

Останнім часом все більшої популярності набувають іригатори. Що ж це таке і навіщо він потрібен? Іригатор – це прилад, який за допомогою струменя води під тиском ефективно очищає міжзубні проміжки та ясенні кишені від залишків їжі та нальоту. Його можна розглядати як доповнення до зубної нитки, а в деяких випадках – як альтернативу.

Ефективне використання іригатора має ряд переваг. По-перше, він чудово підходить людям з брекетами, імплантами або протезами, оскільки допомагає ретельно очистити важкодоступні місця, які складно обробити звичайною ниткою. По-друге, масаж ясен струменем води покращує кровообіг, а це запобігає гінгівіту. По-третє, для багатьох людей іригатор зручніший за щітку.

Як правильно використовувати іригатор?

Користуватися цим інструментом просто.

1. Наповніть резервуар іригатора водою або спеціальним розчином для ополіскування.
2. Оберіть насадку, яка вам підходить (стандартна, для брекетів, для ясенних кишень тощо).
3. Увімкніть прилад та встановіть комфортний рівень тиску. Починайте з найнижчого, щоб звикнути.
4. Направте струмінь води під прямим кутом до лінії ясен, повільно переміщуючи насадку вздовж кожного зуба.
5. Приділіть особливу увагу міжзубним проміжкам та важкодоступним ділянкам.
6. Процедура зазвичай займає 1-2 хвилини.

Поради стоматолога для дорослих та підлітків

Хоча основні правила гігієни ротової порожнини є універсальними, існують деякі нюанси, на які варто звернути увагу в залежності від віку.

Для дорослих:

1. Регулярні профілактичні огляди. Відвідуйте стоматолога кожні півроку для професійної чистки та огляду. Це допоможе вчасно виявити та запобігти розвитку захворювань.
2. Особлива увага яснам. З віком ризик розвитку захворювань ясен зростає. Приділяйте особливу увагу гігієні міжзубних проміжків та використовуйте ополіскувачі для ясен.
3. Контроль за станом пломб та протезів. Регулярно перевіряйте стан пломб, коронок та протезів. При виявленні будь-яких проблем негайно звертайтеся до стоматолога.
4. Здоровий спосіб життя. Відмовтеся від куріння, обмежте вживання солодких напоїв та дотримуйтеся збалансованого харчування – це позитивно вплине не тільки на загальне здоров’я, але й на стан вашої ротової порожнини.

Для підлітків:

• Гігієна під час ортодонтичного лікування. Якщо ви носите брекети, ретельно чистіть зуби після кожного прийому їжі, використовуючи спеціальні щітки, йоржики та іригатор. Залишки їжі, що застрягають у брекетах, можуть призвести до карієсу.
• Контроль за вживанням солодких напоїв та снеків. У підлітковому віці часто зростає споживання солодких газованих напоїв та перекусів, що підвищує ризик розвитку карієсу. Намагайтеся обмежувати їх вживання та не забувайте чистити зуби після.
• Профілактика неприємного запаху з рота. У підлітків часто виникає проблема неприємного запаху з рота. Регулярне чищення зубів, язика та використання ополіскувача допоможуть її вирішити.
• Навчання правильній гігієні. Важливо з раннього віку прищеплювати правильні навички догляду за ротовою порожниною. Якщо ви підліток, не соромтеся запитувати поради у своїх батьків або стоматолога.

Насамкінець: маленькі кроки – великий результат

Пам’ятайте, що запорука здорової усмішки – це регулярність та правильна техніка. Не лінуйтеся приділяти кілька хвилин вранці та ввечері догляду за своїми зубами, і вони віддячать вам здоров’ям та красою на довгі роки. Бережіть свою усмішку!

Регулярные тренировки, участие в соревнованиях или просто утренние пробежки – все это часть жизни активных людей. Но даже самым целеустремленным и активным нужен перерыв, хотя бы время от времени. После напряженного матча или тяжелой тренировки хочется немного отвлечься, сменить фокус, отдохнуть морально и физически.

Онлайн-форматы отдыха хорошо справляются с этой задачей. Кто-то смотрит спортивные повторы, кто-то листает новости или играет в простые игры. Популярным вариантом остается 1xCasino – платформа, где можно расслабиться, запустив слот на любимую спортивную тематику или попробовать настольную игру без лишних усилий. Это не требует много времени и идеально подходит для тех, кто привык к четкому ритму и любит устраивать короткие перерывы между тренировками.

Чем заняться в свободное время между тренировками?

У каждого активного человека есть моменты, когда ни на что не хватает сил – кроме как просто посидеть и отвлечься. В такое время особенно важны простые виды отдыха, которые не требуют какой-то подготовки или напряженных измышлений. Короткие прогулки, просмотр интересных видео, музыка или лёгкие игры помогают расслабиться морально и физически.

Если день расписан по минутам, важно уметь быстро переключаться. Даже 10–15 минут расслабления могут восстановить концентрацию, особенно если это какое-то приятное занятие, например, одно из ваших хобби. Короткие перерывы помогают не “выгореть” и держать фокус в течение всего дня, будь то работа, учёба или тренировки.

Как спорт влияет на отдых и внутренний ритм

Люди, которые регулярно занимаются спортом, чаще осознанно подходят не только к нагрузкам, но и к отдыху. Они знают, когда телу нужен покой, а когда – легкая активность. Это позволяет поддерживать внутренний баланс и не уставать эмоционально.

Важно чередовать периоды активности и отдыха. Например, после утренней активности полезно провести часть дня спокойно, чтобы мышцы и нервная система пришли в норму. Такой подход делает активный образ жизни устойчивым и комфортным, особенно в долгосрочной перспективе. Отдых – это не лень, а крайне важная часть распорядка дня, которая очень важна для здоровья. Как эмоционального, так и физического.

Простые способы “перезагрузиться” после активного дня

После насыщенного спортивного (или просто очень активного), дня важно не только лечь спать вовремя, но и правильно переключиться. Быстрая перезагрузка помогает сбросить напряжение и помочь вам чувствовать себя лучше, и морально и физически. Важно выбрать такие занятия, которые расслабляют, но не перегружают внимание. Вот несколько вариантов, которые особенно хорошо работают:

• Прогулка на свежем воздухе – помогает очистить голову
• Теплый душ или ванна – отлично снимает мышечное напряжение
• Лёгкая растяжка – ускоряет восстановление
• Музыка и подкасты – позволяют отвлечься от дел
• Мобильные, компьютерные игры или головоломка – переключает фокус без излишней напряженности.